Self défense sénior

Ce cours est fait pour découvrir, apprendre et mettre en pratique les fondamentaux de la "Self défense".
Il est ouvert à toutes personnes à partir de 50 ans, totalement novice ou ayant déjà pratiqué un art martial.
La répétition et le travail en confrontation vous permettrons d'éviter d'être une cible facile et de pouvoir vous protéger en adoptant quelques bonnes habitudes.
Ce cours vous permettra, a travers des règles et gestes simple mais efficace :
             - de renforcer votre système d'auto protection face à des situations a risques.
             - de renforcer votre confiance et estime personnelle.
             - de maintenir ou améliorer votre condition physique: coordination, équilibre, santé cardio vasculaire...